跑步一年多，想着开始，也许会烂尾，但关键在开始，那就从现在开始吧。 从小碎步开始，还是间隙跑开始.....都可以。配速多少？10+分配？9分配.....都可以，尽量维持跑步姿势即可。锻炼时长10分钟？20分钟.....都可以。早上？中午？晚上？都可以，作为大众跑者，锻炼时间很宝贵，能抽出时间即可。楼道、小区内、跑道、大马路、乡村小道......都可以。鼻呼鼻吸？鼻吸口呼......都可以，根据你的

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